多梦睡眠质量差怎么办

当出现多梦睡眠质量差的时候，可以进行以下调整，

平常要注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定。多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可以适当吃水果，补充维生素。要注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质，晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶。有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上述治疗后，多梦睡眠质量差，仍不改善，则需要到医院就诊，完善甲状腺功能检查，排除甲状腺功能亢进。当排除了甲亢之后，可考虑服用改善睡眠的药物，比如谷维素等。中药在改善睡眠质量，多梦方面，效果显著，可考虑使用。