吃什么会导致失眠

引起失眠的食物，有饮酒，饮酒之后会刺激大脑皮层处于兴奋状态，而且可能会引起头晕和头痛等身体不适，诱发头晕出现。

另外，饮茶，尤其是浓茶还有咖啡，也会导致大脑处于兴奋状态，精神振奋，出现失眠，主要是由于咖啡咖啡因，浓茶当中的茶碱等导致大脑细胞活跃兴奋。

第三，在入睡前食用辛辣刺激食物可能会诱发食道、消化道的不适，以及消化不良等，导致身体不适，引起失眠。所以在睡前尽量避免过饱以及辛辣刺激食物，下午和晚上不要饮酒，喝浓茶以及咖啡，避免出现失眠。