着凉腰痛一般多长时间能恢复

着凉腰疼一般需要1到2周的时间就可以恢复。

腰部疼痛部位可给予热敷，理疗，推拿，按摩，烤灯照射局部扶他林软膏涂抹外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，必要时可给予局部药物封闭注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射。起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。注射部位需给与加强护理，避免沾水，引起炎症感染等情况，等待疼痛缓解后可逐渐恢复日常生活和功能锻炼。腰背部锻炼，游泳，俯卧撑，平板支撑单双杠，小燕飞等姿势进行锻炼，在锻炼前后需充分的热身拉伸，避免肌肉再次损伤。