两天两夜睡不着觉怎么办

两天两夜睡不着觉，通过以下方法改善。

第一种方法是直接服用助眠的药物，先解决最明显的入睡困难问题，常用的药物有地西泮片、佐匹克隆、艾司唑仑等，但是为了减少药物的依赖性，建议要选择最低的有效剂量，间断短期的服用。

第二种方法是寻找病因，针对病因进行治疗来改善症状，临床上有很多失眠的患者。是由于其他疾病导致，如夜尿症睡眠、呼吸暂停综合症、更年期综合症、脑血管疾病等，当找到病因后，解决问题后睡眠会得到改善。

第三种方式是可以通过收听舒缓的音乐配合按摩、针灸等方式催眠。