通过锻炼可以降低血压吗

通过体育活动锻炼是能够降低血压的。

在血压的严格生活方式调整中建议结合适当的运动可以选择跑步、打球、游泳等有氧运动。

每周三次到四次，每次半个小时到40分钟左右。

除了运动以外，还可以结合其他生活方式的调整，在饮食上建议低盐饮食，食盐的摄入量每人每日要小于六克，六克大概是一瓶的啤酒盖的盐量低脂饮食。

减少脂肪的摄入，少吃或不吃动物的内脏、肥肉、油炸的食物要多吃新鲜的蔬菜，多喝牛奶。

另外要减轻体重，将体重指数控制在24以内，戒烟以及限制饮酒等。