午觉睡醒头疼怎么缓解

第一，简单的活动一下。午睡醒来之后，最好不要立即投入工作，如果条件允许，可以睡醒之后小跑一下或者散一会儿步，做一些比较简单的伸展运动，这样，大脑可以从睡眠中清醒一些，只要几分钟就可以。

第二，额头热敷或用温水洗脸，这样会对头痛起到很好的缓解作用。用热毛巾敷额头的时候，可以轻轻的按压，效果会更好一些。

第三，除了用以上热敷洗脸之外，还可以对穴位进行适当的按摩。百会穴在的头顶正中间的位置，太阳穴在额头两侧。如果头痛，可以对以上几个穴位进行按摩，消除缓解头痛。

第四，如果不知道怎么按摩穴位，也没有条件去跑步、散步，那么还可以喝茶来缓解疲劳与头痛。