吃什么能促进大便排泄

多吃新鲜的水果和蔬菜可以促进大便的排泄。第一多吃新鲜的水果，如梨、苹果、香蕉、柚子等，因为这些水果当中含有了丰富的果酸和膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，有助于粪便的排出，第二，吃新鲜的蔬菜，如白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些都含有了大量的纤维素和膳食纤维。食物的消化和吸收，第三，喝酸奶还有蜂蜜水，酸奶中含有乳酸菌，有调节肠道菌群的作用，蜂蜜水有润便的功效，第四，常吃含有膳食纤维多的食物，如薏米、红薯、土豆等，这些食物都能够促进消化，利于粪便排出，第五，如果有便秘的病人，可以口服一些缓泻剂，如药物的乳果糖、芦荟胶囊等。