扭到手腕的筋冷敷还是热敷

手腕的筋扭伤了以后，前两天可以进行冷敷，冷敷可以收缩局部的血管，减轻局部软组织肿胀的程度，有利于消肿止痛。两天以后可以进行热敷，热敷可以扩张局部的血管，促进局部软组织肿胀的消退，减轻局部的疼痛，促进局部血液循环，促进局部软组织扭伤的修复。

如果疼痛长时间存在，没有明显减轻，还可以做一些局部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，还可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠，如果疼痛长时间存在没有减轻，甚至有加重的趋势，还可以去医院做进一步的检查，明确有无器质性的病变。