久坐后腰疼怎么缓解

对于久坐后逐渐出现腰背部疼痛，一般多考虑为腰椎间盘突出症所导致，建议平时禁止久坐、久站及长时间弯腰负重，长时间开车，建议多卧床休息，适当的进行腰背肌肉的锻炼，小燕飞的动作可以在百度上搜索小燕飞进行查询具体的动作，建议多参加游泳，有正规的瑜伽以及单杠、牵引等类似运动，可以让腰椎间盘突出症得到缓解，如果加强保养之后，还不得缓解，可以进行局部的针灸、理疗、牵引、按摩等保守治疗，让腰背部疼痛一般都会得到缓解，缓解之后再按上述所说的保养的办法而逐渐让腰椎间盘突出症减少复发。