神经衰弱怎么自我治疗

神经衰弱，可以出现焦虑、抑郁、植物神经功能紊乱、失眠等症状。

平时，可以通过运动锻炼。

第二，保持心情的舒畅愉快。

第三，建立良好的人际关系。

第四，找到自己喜爱的东西，并为之付出行动。

最后，可以口服一些谷维素，进行植物神经功能的调节。像体育锻炼，可以跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，每周3到4次，每次半个小时到一个小时。运动可以促进多巴胺的产生，进而改善神经衰弱的精神状态。如果有严重的焦虑、抑郁，还是建议去医院就诊。