吃什么补胃养胃最快

补胃，养胃是没有捷径走的，需要持之以恒。

坚持保持良好的饮食习惯和生活习惯，才能够拥有一个健康的胃。饮食以清淡为主。多吃新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维。注意营养均衡。不要吃辛辣油腻，生冷等刺激性强的食物，可以多喝水、少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料，不要抽烟喝酒。三餐要定时定量，切忌暴饮暴食。要细嚼慢咽。不要吃夜宵。饭后，避免立即屏幕需要适当的活动，促进食物的消化吸收，要多锻炼身体，增强自己的体质。