总爱放屁是怎么回事

这种情况常见于消化不良肠道菌群失调，可以通过积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。

饮食要以清淡为主，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，不吃辛辣、生冷、油腻、油炸、腌制过酸、过咸、过烫等刺激性强烈的食物。戒烟酒，多喝水，另外注意不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。多吃健脾养胃的食物，比如山药，红枣等。进食要定时定量，切记暴饮暴食，睡前1到2小时不要吃东西。注意作息规律，不要熬夜，多锻炼身体，增强自己的体质。