老年人肠胃不好怎么调理饮食

老人肠胃不好调理主要在于改善饮食和生活习惯，饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果。补充膳食纤维也要多吃鱼肉，虾肉等好消化，易吸收的食物。要注意营养均衡。不抽烟不喝酒，少吃辛辣，生冷，过酸，过烫，过咸等刺激性强烈的食物。可以多吃健脾养胃的食物，比如红枣，山药等。三餐应该定时定量，避免饱一顿饥一顿，睡觉前1到2小时不要吃东西，平时可以适当的锻炼身体，如慢跑，散步，跳广场舞的增强体质。