心里面特别抑郁难受怎么办

心里觉得特别难受，情绪抑郁，这种情况可以应用心理治疗来进行干预。

心理治疗之中可以选用的方法，常常可以选择认知行为疗法，认知行为疗法，通过帮助患者认识并纠正自身的错误信念，缓解情感压力，达到减轻症状，改善患者应对能力，最终降低疾病复发率的目的。常用的干预技术包括识别自动想法，治疗师可以用提问，想象和角色扮演等技术，让患者学会识别自动的想法。

第二个是识别认知错误和逻辑错误，注意听取和记录患者的自动想法和口头禅。

第三个是真实性检验，让患者将自己的自动想法当成一种假设，在现实生活中去检验。

第四个是通过日记的方式记录情感和活动的情况。