长痘补充什么维生素好

长痘痘可以适当的补充维生素A、维生素B、维生素C和锌制剂。痘痘学名叫痤疮是一种毛囊皮脂腺的炎症性皮肤病，与毛囊口的角化过度有关系。适当的补充维生素A，可以减轻毛囊角栓。所以可以口服维生素A也可以多食用胡萝卜或者是猪肝、鸡肝等食物。这些食物含维生素A较多。另外也可以适当补充维生素B。维生素B可以减少油脂的分泌，预防毛孔阻塞，减少痘痘。维生素C具有美白嫩肤的效果，对痘痘的恢复也有帮助。另外缺锌也可以引起痘痘，所以适当的补充锌制剂也对痘痘的肌肤有帮助的作用。