脸上长斑吃什么调理祛斑

如果指的是饮食方面，可以考虑吃一些富含维生素C和维生素E的食物，比如说西兰花、西红柿、柑橘、柠檬、鲜枣、猕猴桃、红薯、干栏，以及一些绿叶蔬菜。

如果已经开始积极治疗，可以在治疗的同时配合使用一些护肤品来改善面部色斑。比如说美肌波特冻干粉系列以及芯丝翠活力耀白淡斑乳，其中美肌波特冻干粉所发挥的作用机制主要体现在两个方面。一方面可以深层修复肌肤屏障功能，另一方面，它所含有的烟酰胺成分，能够直达肌底，阻断黑色素形成，淡化色斑，起到美白的效果。

平时一定要注意防晒，尽量避免熬夜，饮食要适当均衡，再就是要加强注意身体的锻炼。