脾胃不好怎么调理饮食应该吃什么

脾胃不好，要调理，首先，食物方面尽量不要吃生冷黏腻的，尤其是辣椒油炸食品以及坚硬不好消化的，可以吃山药、芹菜以及油菜等富含膳食纤维的食物。另外也可以用小米、莲子、芡实、薏米、大米等一起熬粥喝。第二、中药方面要辩证分析。如果是由于脾胃虚弱导致的，可以选择参苓白术丸、补中益气丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸。如果是由于消化不良导致的这种情况，可以选择保和丸、越鞠丸、健胃消食片等等，平时还可以用山楂、神曲等泡水喝。第三、还需要适当的户外运动，通过运动可以增加代谢，调节脾胃功能，有利于促进消化。