吃肉太多不消化怎么办

可以适当的活动，比如散步半个小时，能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，必要时可以口服助消化药物。

如依托必利、健胃消食片、整肠生、莫沙必利等，有利于症状的缓解，平时要多注意改善饮食和生活习惯。避免消化不良的症状反复发作。吃饭的时候要细嚼慢咽，避免胡吃海喝，少吃粗糙，坚硬，难以消化的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维。平时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑，跳广场舞，练瑜伽，跳绳等，增强自己的体质。要多注意作息规律，不要熬夜，避免过度劳累。