每天晚上失眠睡不着觉什么原因

每天晚上失眠睡不着觉的原因有很多，最常见的就是年轻人，现在压力比较大，因为长期的精神压力大，就会导致精神状态不稳定，会产生焦虑不安等症状，会出现夜里睡不着。再有就是气血不畅，如果睡觉的时候，身体的血液会慢慢的运行，当气血不畅就会导致失眠。尤其是脑供血不足，供氧量不足，患者会出现头疼头晕，这时候可以多吃一些补气血的食物，让气血通畅。另外，女性的更年期由于激素水平紊乱，也会出现睡不着觉，建议更年期要调节好自己的情绪，来提高睡眠质量。再有就是睡前过度兴奋，玩手机或者看电视、过度的运动也会导致大脑皮层安静不下来，出现睡不着觉的状况。