经常熬夜的人吃什么维生素

经常熬夜的人可以适当的补充一些维生素C，有利于提高机体的抵抗力。

富含维生素C的食物，有橙子，草莓，猕猴桃等。还可以适当的补充一些B族维生素有利于促进细胞再生富含。维生素B的食物有蛋黄，瘦肉以及胡萝卜素等。还可以适当的补充一些维生素E，建议配合加强摄入硒元素的一起，可修复肝脏损伤，增强免疫，扫除熬夜所产生的自由基，缓解眼部疲劳，身体没有力气能反应。可多吃胡萝卜，芦笋，动物肝脏一起这类蔬果等。