大脑兴奋睡不着怎么办

大脑兴奋睡不着，可以采用如下方法，

一，闭上眼睛想象一个自由的、放松的场景，比如说，你喜欢树木，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等，这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。

二，适度的锻炼，可以让机体保持一个健康的状态，这样才能好好的行使睡眠的功能。

三，适度的锻炼，可以缓解交感神经系统，是一个治疗失眠的良方。当我们开始锻炼身体的时候，睡眠问题也会有很大的改善。

三，晚间热水泡脚，然后按摩足底涌泉穴。