吃什么美白皮肤最有效

一般建议吃富含维c的食物对于皮肤内的色素代谢是最好的，所以也可以达到皮肤最有效的美白效果。

但是由于每一位求美者对于维生素c的吸收能力是不同的，而且在体内的新陈代谢过程也不是人为可以控制的。所以建议求美者应该对于自己的饮食习惯方面进行改善，并且在日常生活当中对于自己的皮肤应该保持比较好的补水保湿和防晒的护理。这样在经过吃富含维C的食物来慢慢的使皮肤变白，达到对于皮肤整体状态改善的效果。

不建议求美者盲目的吃一些富含维C的药物或者是产品，这样并不利于对于肤质的快速改善。