男人精气不足怎么才能补起来

所谓的男人精气不足是中医的说法。一般指的是容易疲劳乏力、精力下降等等症状。其实不建议盲目的吃一些补的药，补的药品，比如像药酒，中药补充身体来改善。

一般还是建议通过运动，锻炼身体，比如说像跑步、游泳，多参加一些户外活动。工作比较劳累，适当减轻工作压力，饮食上多吃一些新鲜的蔬菜、水果，可以补充一些维生素。

吃一些高蛋白类的食物，比如鱼、牛羊肉等等，补充一些蛋白。可以吃一些坚果，补充油脂，通过这些方式来改善精气不足的症状。