通过跑步降高血压需要跑多久

跑步本身是不能直接去降低血压的，通过跑步主要是来减轻体重，这样有利于血压的降低。

而且要注意，如果本身血压很高，没有通过药物将血压控制下来的话，是不适合进行跑步等运动的，否则反而有可能加重高血压的情况，使血压进一步升高，甚至引发心脑血管的急性并发症。高血压病的患者在使用药物降压的同时要注意，饮食上不要吃太咸的食物，要戒烟戒酒，不要吃辛辣刺激的食物。同时做有氧运动，减轻体重都是有利于降低血压的，但是要注意不要去做剧烈的无氧运动。