冬天吃什么补肾壮阳

冬天可以选用的补肾壮阳的食物有羊肉、狗肉、动物内脏、驴肉、黄鳝、鲫鱼、墨鱼、海参、章鱼、山药、韭菜、芹菜、胡萝卜、羊肉、核桃、牛鞭、羊鞭。还可以服用海参粥地黄粥、枸杞粥等滋补肾精的药品。

冬季养生的重点在于养肾，由于每个人体质不同，年龄有别，所以在食物选择中也有宜忌，比如肾阳虚，在饮食中以温补肾阳为宜。可多食羊肉、狗肉等，温补肾阳的功效。对于肾阴虚，可多服海参粥地黄粥，枸杞粥等滋补肾精之品，不少药物和食材都有补肾的作用，比如海参、干贝、花椒、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃等，但饮食进补，最重要的也一样是对症用膳，才会取得显著的效果。中医讲究阴阳之间相互平衡，相互依赖。补肾壮阳的同时，要适度的补阴，否则还会给身体带来不适。