左侧后腰上部疼痛是什么原因女性

左侧后腰上部疼痛的原因，在没有外伤的情况下大多是因为腰部的肌肉出现了劳损状态，而导致的局部紧张、僵硬、无力。在持续收缩用力时会导致腰部肌肉出现微小的损伤，这样会引起局部的疼痛。

对于这种情况的治疗首先要在日常生活中避免不良的生活习惯，针对腰部来说不良的生活习惯主要包括久站和久坐。另外，还可以通过佩戴腰围的方法来给予腰椎辅助支撑，随后可以通过腰部肌肉的拉伸来进行进一步的放松。具体拉伸的动作方法可以参照网络腰部肌肉拉伸教程，选取其中两个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。