人一天保持多久睡眠最好

人一天保持七个小时到八个小时的睡眠是最好的。

在正常的生活中，如果一个人晚上能够睡七个小时或者八个小时，就能够保证第二天白天充沛的精力。但是有的人只需要睡到六个小时，而有的人则需要睡到九个小时。一个人睡眠的正常时间，是按照第二天白天能够有充沛的精力来计算的。但是如果临床上患者出现了睡眠时间减少，第二天白天仍然感觉非常的困，非常的疲倦，此时就属于失眠，一定要积极治疗。如果一个人睡眠时间增多，超过了十个小时，第二天白天仍然非常的乏力，仍然想睡觉，此时就属于睡眠增多。