腰无力怎么锻炼方法

这样的腰无力，可以选择一些小燕飞，五点支撑平板支撑，这样的运动方式来增加腰背部肌肉的强度。增加腰椎稳定性。而这样的么不无力的情况，也就能够明显的缓解。另外的也要避免长时间的久坐，搬运重物，腰部过屈过伸的姿势性的劳损。这样的就能够防止腰部肌肉的一些劳损以及小关节紊乱的情况。如果腰部无力，经过上述的治疗，仍然没有好转的，也要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及CT，核磁x线等检查明确是否存在一些腰部其他的疾病。