怎样判断自己是否抑郁,严不严重

如果出现情绪低落，高兴不起来，可以参照下列的标准，超过四条，抑郁症的可能性就比较大：

第一、兴趣丧失，无愉快感第二；

第二、精力减退或者总感觉到身体疲劳；

第三、动作减慢或者容易激动；

第四、对自己的评价过低，甚至于自责。对发生的一些事情，总有内疚感；

第五、感觉脑子不好用，思考能力下降；

第六、反复的出现想死的念头，或者有自杀的想法，或者有自杀的行为；

第七、出现了睡眠障碍；

第八、食欲降低或者是体重明显的下降；

第九、性欲减退。

如何评估严重程度，可以从对生活的影响，对工作的影响，对人际关系的影响来判断。影响越大，说明越严重。另外，痛苦也是一个评价标准，病人越痛苦，越无力自拔，说明病情越严重。