为什么大便总是球球

这种情况多见于便秘。

可以通过积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作，要多喝水，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。多吃一些水果蔬菜，如火龙果、香蕉、苹果、白菜、花菜等富含膳食纤维，可以促进食物的消化吸收，有利于症状的缓解。养成定时排便的习惯，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞、练瑜伽，增强自己的体质。少吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，多吃好消化松软的食物。三餐要定时定量，切忌暴饮暴食，不要吃夜宵。