怎样升高高密度胆固醇

高密度胆固醇，通俗的说，又叫好的胆固醇，可以预防心脑血管的不良事件，这个数值越高越好，可以通过生活方式的调整或者服用药物来升高高密度胆固醇。

比如在饮食上低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃或者是不吃动物的内脏、肥肉、油炸的食物，要多吃新鲜的蔬菜，以绿色的叶子菜为宜，结合适当的运动，可以选择打球、游泳、太极拳等有氧运动。控制食盐的摄入，做菜的时候要少放盐，少吃腌制的咸菜、咸鱼、戒烟以及限制饮酒，也可以通过他汀类的调脂药物调节血脂。他汀类的药物可以选择辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，在服用调脂药物期间，应当注意监测血脂和肝功的变化。