上课容易睡觉怎么办

上课容易睡觉首先要排除患者是否有睡眠不足，那么正常人的睡眠时间要保证6到8个小时，如果出现睡眠不足，就会出现上课容易困，针对这种情况一定要调整日常生活习惯，保持充足的睡眠和足够的睡眠质量，也可以困的时候喝点儿咖啡或者浓茶来刺激神经提神。另外平时要多做运动，呼吸新鲜空气，听些舒缓的音乐，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物。而睡眠时间固然重要，睡眠质量的同样也是重要的，在睡觉前可以喝杯热牛奶，用热水泡脚和头皮按摩，听一些舒缓的音乐，尽量少看手机，刺激神经。