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张雪 脊柱科 主治医师
日照市中医医院
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接诊量 28
同行认可 99
从业14年
专业有效
耐心细致
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语音内容:

腰肌劳损,最主要的是改变生活作息习惯,输液能够减轻症状,但是容易再次复发,所以在治愈以后,一定要改变生活作息习惯,循序渐进的功能锻炼腰肌劳损属于肌肉间隙的无菌性炎症。平时需要避免长时间的久坐久站,可以锻炼小燕飞这个动作,一般情况下,坚持锻炼半个月左右都会得到明显的好转。一般同10到15个循序渐进,增加锻炼的量。平时需要注意保暖,不要受凉。尽量多的补充一些维生素含量高的食物,蔬菜水果,适度的参加一些体育运动锻炼,增强腰背肌的力量。也可以做一些有氧运动,比如游泳。