已通过实名认证
执业资质已审核通过
张雪
脊柱科
主治医师
日照市中医医院
好评
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接诊量
28
同行认可
99
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 1423*********55
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过,所有服务均由医生本人提供
语音内容:
腰椎间盘突出平时需要锻炼腰背肌,可以做小燕飞动作。一般情况下每天锻炼十到十五个,循序渐进,增加锻炼的数量。
一般坚持锻炼半个月左右,腰背肌力量的增强有利于脊柱稳定性的增加,从而有利于腰椎间盘突出所导致症状的改善。
平时也可以做一些有氧运动,比如游泳,游泳能够很好的锻炼腰背部肌肉的力量,从而有利于脊柱稳定性的增加。
平时建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果、注意保暖、不要受凉,可以考虑系统的保守治疗,比如针灸、理疗、输液。