锻炼身体出汗可以去湿气吗

锻炼使身体微微出汗，有一定的去湿气的效果，但是非常微弱，必须要配合其他的治疗方式才可以，单纯的靠锻炼出汗是不可以完全的去除体内湿气的。

另外，出汗一定要注意微微出汗即可，如果是大汗淋漓，反而会损伤体内的阳气，从而加重湿气的情况。

湿气重的人一定要从饮食上入手，要注意饮食清淡，少食用生冷肥甘厚腻油炸的食物可以适当的食用一些去湿的食物，例如赤小豆，薏米，陈皮，茯苓，白术，山药可以用来煮粥喝，效果非常好，还要注意可以按摩一下足三里，三阴交，丰隆等穴位。