糙米高血糖的人能吃吗

糙米，高血糖的人群是可以少量的。

吃的少量的吃糙米，有利于高血糖的人群进行血糖的管理和体重的管理，糙米、梗米以及荞麦、燕麦、玉米、南瓜、紫薯、红薯，粳米等都属于粗粮食品，含有较为丰富的膳食纤维，有利于糖尿病人群进行血糖的管理。同时，糙米中含有较为丰富的维生素b族，同时能够满足糖尿病人群对维生素b族的需要，预防糖尿病周围并发症的出现，所以糙米梗米、玉米、南瓜、紫薯、红薯，在血糖高的人群中也可以适量的摄入，此类食物含有较为丰富的膳食纤维。能够增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，有利于血糖的管理和体重的管理，避免体重增加过快，改善胰岛素抵抗，所以糙米在血糖高的人群是可以适量的摄入的。