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杨平原 消化内科 医师
福安市人民医院
好评 4.9 icon
接诊量 5.9千
同行认可 99
可开处方
专业有效
耐心细致
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语音内容:

这种情况多见于消化不良

可以通过饮食和生活的调理改善不适症状。不要吃油腻、生冷、过酸、过咸、过于刺激的食物,少吃粗糙、难以消化的食物,多吃一些水果、蔬菜,如香蕉、火龙果、苹果等补充膳食纤维,有助于胃肠蠕动助消化。三餐要定时定量,要细嚼慢咽,不要胡吃海喝,不吃夜宵。注意作息规律,不熬夜,经常休息不好胃肠道也容易出问题。要保持愉快的精神心理状态,多锻炼身体,适当的有氧运动,改善体质。