预防糖尿病吃什么食物最好

预防糖尿病最好的食物有:

1、最常见的就是洋葱，洋葱有增进食欲健胃的功效，与大蒜一起食用还可以降低血糖。

2、苦瓜也是最常推荐的食物，苦瓜性寒，有清肝明目、清热解毒的功效，苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质，可以降低血糖，因此是预防糖尿病最好的食物。

3、桑叶茶，中药里，桑叶治疗糖尿病，桑叶中含有一种可以抑制体内多糖分解成葡萄糖的物质，饭后喝一杯桑叶茶，可以有效降低血糖。