足底抽筋的原因和处理方法

足底抽筋的原因和处理的办法分别为，原因是由于肌肉出现了痉挛状态，而产生的抽筋，肌肉痉挛状态产生的根本原因是由于身体内钙、钠、钾、镁离子相对紊乱而导致的肌肉处于兴奋性的状态，而在发力的时候会引起肌肉痉挛。

这种对于这种情况，首先需要在运动以及大量出汗后补充淡盐水和糖盐水。另外，还应在平时注意钙质的补充，钙离子的补充，首先需要通过进行摄入奶制品，其次是豆制品，这些都比较容易，这些都富含丰富的钙离子，随后还应进行增加户外活动，晒太阳的时间有适当延长，这样也有助于身体维生素D的合成，也有助于钙离子的吸收。