腰肌劳损做什么动作可以锻炼

腰肌劳损一般的话可以通过锻炼腰背部肌肉力量可以加强，可以恢复成正常。向锻炼腰背部肌肉力量了一些动作，就是五点支撑和小燕飞。这种类似的动作对腰椎的肌肉力量是非常有好处的。

腰背部肌肉力量的增强会使腰肌劳损的部位彻底的恢复成正常，力量的加强能够维持脊柱的稳定性，也能够增加腰背部肌肉的稳定性，所以平常出现一定的损伤的时候，或者是劳累的时候，肌肉力量的增强会增加抵抗力，减少出现损伤的时候。