缓解焦虑的放松方法

缓解焦虑的放松分方法是很多的可以尝试用音乐心理治疗的方法来进行。

其中指导性音乐想象可以达到缓解焦虑的目的，指导性音乐想象就是来访者在治疗师的语音引导下进行音乐想象。所有想象的方向和内容都是由治疗师进行控制的，指导性音乐想象的基本作法是首先进行肌肉放松训练使来访者进入意识转换状态，然后再专门选择和编排的音乐背景下，治疗师对来访者用语言进行引导，引导对方还要治疗师所给予的内容进行想象，想象的内容通常是各种美好的大自然景象。通常治疗师会事先准备好自己的引导与脚本，可见运用音乐治疗的方法可以让人达到缓解情绪，缓解焦虑的目的。