大姨妈过后吃什么补气补血

月经过后可以吃一些当归、枸杞、红枣等煲汤，具有补气血的功效，同时可以吃一些阿胶糕，可以补益气血。

也可以适当的喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤等，可以提供身体所需要的微量元素，矿物质，另外一个可以提供蛋白质。正常的情况下女性月经期，失血量一般在20到70毫升之间，在月经结束后要增加营养，减少对身体造成的损失，将丢失的营养补回来。同时，女性平时要避免熬夜，避免受凉，适当锻炼身体。平时也可以吃一些红豆、黑豆、大枣等，多喝一些豆浆，对于女性的身体都是非常有好处的。