每天晚上几点睡觉对身体最好?

每天晚上睡觉最好是在11点之前入睡，理想的入睡时间是九点、十点左右。

因为人体11点之后就进入深睡眠，各个脏器进行排毒恢复，特别是肝脏，如果不睡觉会影响肝脏的代谢，久而久之会由亚健康状态发展为疾病。如果晚上不睡觉，迷走神经兴奋也可以导致心脏出现问题。青年猝死的比较多，多是由于熬夜导致。晚上睡眠的时间最好为6到8小时，如果是青少年最好保持在十小时左右，因为青少年需要长身体。好的睡眠能够增强抵抗力，对于动脉粥样硬化有一定的改善作用。平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，对睡眠有一定的改善作用。