女士体内湿气太重如何排湿气

女性体内湿气太重，可以在饮食上进行调理，可以多吃山药、白扁豆、莲子、红豆、薏米，可以去除体内的湿气，同时还可以改善食欲，促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。

另外，也可以通过理疗的方式进行调理，比如刮痧可以排出体内的湿气，刮痧后人体出痧，往往就代表着体内的湿气随之排出，出痧的颜色越深，代表体内的湿气越重。每天晚上睡觉前用不超过40摄氏度的热水来泡脚，而且泡脚时间不宜超过半个小时，长期坚持就会有良好的去世的效果，另外，要适当的多做一些户外活动，加强锻炼，比如慢跑，骑单车，打羽毛球的。