绝经了应该怎么调理

绝经以后由于激素水平的下降而出现一系列的症状，有的女性的症状不明显，平时多参加户外运动即可，有的女性会出现心悸、失眠、腰酸乏力、皮肤瘙痒、易怒、面色潮红、眩晕等症状，要积极的对症用药处理，可以配合激素替代治疗，或者是配合中医中药进行调理，但日常生活中要定期进行妇科检查、体格检查、防癌筛查等，如果有其他的病变的，要积极的对症用药，保持良好的心情，维持适度的性生活，适当的参加户外活动，增强体质，调节气血，注意劳逸结合，生活规律，睡眠充足，避免过度疲劳和紧张，饮食要限制高脂、高糖类的食物的摄入，补充新鲜的水果和蔬菜以及各种维生素，定期的进行体检。