如何延长绝经的年龄

延长绝经的年龄，首先可以通过心理疏导，使围绝经期妇女了解绝经过渡期的生理过程，并以乐观的心态相适应，必要时可以用适量的镇静药帮助睡眠。

睡前可服用艾司唑仑2.5毫克，谷维素有助于调节自主神经功能，口服20毫克，每日三次，鼓励建立健康生活方式，包括坚持身体锻炼、健康饮食、增加日晒时间、摄入足量蛋白质和含钙丰富食物，预防骨质疏松。可以使用雌孕激素人工周期替代疗法来延长绝经的年龄，主要是维持女性生殖健康和全身健康，包括神经系统、心血管、骨骼和皮肤，维持第二性征和月经周期调整。