肠胃不好能调理过来吗

胃肠不好，是能够调理回来的。

饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣、生冷、油腻等刺激性比较强的食物，禁止抽烟喝酒，多喝水，另外注意不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣，多吃素菜和粗纤维食品。三餐应该定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，睡前1到2小时不要进食，要注意作息规律，不要熬夜，避免过度劳累。适当的锻炼身体，有氧运动，如慢跑、练瑜伽、跳广场舞、跳绳等增强体质。