身体里缺什么入睡困难

身体里缺哪些成分容易入睡困难，最主要就是镁，镁是非常重要的微量元素，调节人体睡眠过程中起着非常重要的作用，缺镁可能会导致抑郁和焦虑这一系列的问题，那么也会导致入睡困难，可以多吃一些深绿色的带叶蔬菜，南瓜籽儿，扁豆以及鱼类都含有丰富的镁，再有就是最近比较焦虑与烦躁的患者也会出现失眠的问题，尤其是到了绝经期，可以通过一下安神补脑的药来调理，除了失眠还会伴有心慌，胸闷，乏力等其他的症状。内分泌失调也会出现这种睡眠障碍，再有就缺钙缺血，都可能会出现入睡困难，所以一定要补充营养，尽量补充缺失的微量元素。