便秘的人吃什么容易排便

可以口服益生菌制剂，如培菲康、整肠生、乳酸菌素片，促胃肠蠕动药物，如西沙必利、伊托必利，泻药如麻仁丸、番泻叶、乳果糖等能够促进排便，需要在医生的指导下使用药物，避免自己乱吃药，平时可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，多喝水也能够改善便秘症状，不要吃粗糙、坚硬不易消化的食物，进食定时定量，切忌暴饮暴食，多锻炼身体，适当的有氧运动，如游泳、慢跑、散步，能够促进胃肠蠕动，促进排便。