哪种维生素可以提高记忆力

维生素B1、烟酸、维生素B6、叶酸、维生素C、维生素E都可以提高记忆力。

同时还应该补充优质的蛋白质、矿物质钙、矿物质镁。当然，最重要的是要保证充足的睡眠，饮食起居要规律，平时不要吃辛辣的食物和油炸的食物，多吃蔬菜和水果；建议不要过度劳累，不要剧烈的运动，饮食起居要规律，不要经常的熬夜。平时可以经常吃玉米，玉米可以健脑，对记忆力提高有一定的作用，菠菜作为绿色蔬菜，它含有非常丰富的维生素，对大脑有保健、增强记忆的作用。